孕期旅行注意事项,哪些孕妇可以外出happy

简妮

哪些孕妇可以外出happy
怀孕情况很顺利的妈妈，在孕期最稳定的中期（怀孕4~7个月），可以安排合适的旅游。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，得不偿失。

怀孕0—12周的孕妈咪选择公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。

怀孕13—27周的孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。曾经有位怀孕4个月的准妈妈外出旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了，实在很让人痛惜，所以选择去哪里游玩很重要!

怀孕28周后的孕妈咪，怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。建议极短程出游，比如公园散步等。

包包中的必备
让你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物，另外自己准备些外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而造成不适
孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。
自驾：每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨；孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。
火车：如果是远途旅行，准妈首先交通工具是火车。车速慢相对安全,如果车厢里人不是太多，你可以经常起来走一走
飞机：民航规定，孕妇超过七个月是不能坐飞机。其他准妈只有医生证明一切情况处于良好状态时，才能准予乘坐飞机。如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
船：如果孕妇有某种孕期并发症、以前早产过，或者怀的是双胞胎或多胞胎，一般医生不会建议您坐船出行。
特别注意：若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。

饮 食 篇

最近各种食物纷纷曝出惊人的负面消息，准妈妈们想贪个嘴也不容易啊，不过为了宝宝，我们可以忍！其实，被曝光的那些东西，很多妈妈平时也未必吃呢！自从怀孕后，相信很多妈妈开始了营养健康的生活，和水果们也成了好朋友。
只要避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物就行，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。最好自行准备开水，多吃水果，可防脱水与便秘；多喝开水。感觉有疑虑的食物就最好不要食用