香蕉加一物，拉出3天“旧便”快速通便！

小鱼说酵素

在现在的生活中很多的人都会遇到便秘，说起来是件很小的事情，但也是件尴尬的事情。如果长期便秘还会严重影响健康。排便通畅是一个人健康、长寿的标配之一。吃得香，拉的顺，身体的机能才能保持正常运作。

如果旧便不排，体内垃圾越堆越多，自然身体就会出现各种毛病。正常每天排便2-3次，而2天以上不排便，就可以定义为便秘。

对女性来说，长期便秘不但影响颜值，还会降低怀孕几率，因为毒素堆积容易引起输卵管堵塞或受损。

香蕉+醋：准备适量的米醋（最好是纯酿米醋），再加入切成片的香蕉，1-2根，加入几勺红糖、蜂蜜，倒入米醋没过香蕉，密封24小时。每餐饭前各吃1汤匙香蕉醋，再吃几片香蕉，也可以用温开水稀释后饮用。肠胃不好的朋友建议在饭后20分钟吃，减少对肠胃刺激。

冰糖+香蕉：准备适量冰糖，香蕉1-2只，冰糖撒香蕉上面，不用加水，隔水蒸至冰糖融化就可以了。每天吃2次，连续吃3左右天就会见效。

其实最重要的就是每天要多喝水，因为这样有利于肠道保持湿润，还能预防大便干燥。更多便秘知识咨询请加老师微gcd2159　我们还要养成按时排便的习惯，即使没有便意，也去排解，因为时间久了，就会形成条件反射。慢慢的我们的身体内的毒素就越来越少了，更加的健康了。