刚学的坐月子期间夏天怎么保养，和想当辣妈的分享一下！

【魄爺】

　　夏天如何坐月子?坐月子是女人一生中增进健康、改善体质的最佳良机。如果没有坐好月子，会为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，这都是前人经验的累积，千万不要以为那是迷信哦，很多理论是有道理的，会为妈妈产后恢复助一臂之力的。
　　
　　尤其是在夏天，和其他季节有好多不同的地方：夏季的高温容易使人心情烦闷，细菌和昆虫比其他季节多，疾病更容易传播。
　　
　　夏天保养不好会产生什么问题呢？
　　
　　1、持续的高温高热天气不但会使人的食欲下降，还会降低人体对食物的消化吸收率，尤其是对蛋白吸收的下降，会严重影响产后身体的恢复速度。
　　
　　2、天气热容易使人烦躁，尤其是产妇还不得不在一个相对封闭的空间里呆一个月，如果心情没有得到好的疏导，产妇体内会分泌影响心情的因子，通过母乳传递给宝宝后，也会影响宝宝的情绪，甚至会对宝宝以后性格的形成产生不良影响。
　　
　　3、夏季容易滋生细菌，尤其是剖腹产和顺产侧切的产妇，如果不注意伤口的清洁，容易发生伤口感染，影响身体恢复的速度和程度。
　　
　　二、如何去避免呢？
　　
　　1、产妇的饮食宜少量多餐，保证充足营养的供给。
　　
　　2、为产妇提供舒心的环境，尽量让产妇保持心情舒畅。
　　
　　3、注意产妇个人以及环境卫生，降低伤口感染风险。
　　
　　三、看看营养师怎么说地！　　
　　不要用普通的油，最好用胡麻油，胡麻油不但有解毒生肌，改善肌肤状况的作用，更主要的是不饱和脂肪酸含量是所有油里面最高最全的，有利于宝宝智力发育。
　　
　　好多产妇在月子期间不顾及本身身体的状况就大补，可是产后身体本身就比较虚弱，容易虚不受补，尤其在夏天很容易上火，补大了的后果就更严重了。
　　
　　生化汤的作用是排恶露生新血，有些客户担心恶露排不尽，或者仅仅注意到生化汤的生新血，而延长生化汤的使用时间。而这样是很危险的，生化汤使用时间不对或者时间过长会导致大出血。
　　
　　尽量不饮用普通的水，最好用会发掉酒精的米酒水。米酒水能促进血液循环，加速新陈代谢，有下奶、束身的作用，同时还能带出体内的寒湿之气，改善手脚冰凉、痛经等痼疾。但是夏天天气燥热，加上产妇前两周不能大量吃果蔬，月子期间会很容易上火，而米酒又是热性的食物，体热的产妇如果一个月都使用米酒水，就会很容易有上火的表现了。现在有米酒的升级版的月乃水了，是不会导致上火的。而且月乃水没有经过发酵，不含酒精，妊娠高血压、糖尿病、酒精过敏等不能用米酒的人群也可以使用。
　　
　　坐月子，尤其在夏天，非常注重因人而异，要找一个好的营养师根据您的体质量身打造，让您在夏天享受一个清爽、健康的恢复期。
　　
　　

远行的心

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