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[养生保健] 5妙法给自己来个精神旅行

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ydar
发表于 2012-4-21 13:48:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.在床上读一本书。 　　这是一个让自己迷失的最佳方法，它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个忘记烦恼的完美办法。
        attachimg.gif         image.gif        
        2012-6-18 07:37



　2.想象放松。 　　偷的浮生半日闲，闭上眼睛，尽情地想象能使你放松的事情，比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音，听着耳边的海浪声，和心爱的人一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁静和放松的场景，并集中精力，将全身不愉快的情绪都释放出去。
                       
        2012-6-18 07:37



3.看照片回忆一段愉快的时光。 　　将家庭度假或跟朋友吃饭照片的有趣的照片都存起来，一个相册一个系列。翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。花一些安静的时刻去回忆，你会发现你比以前更轻松，心情也好了很多。
                       
        2012-6-18 07:37



4.看看窗外。 　　让自己专注于窗外的风景，而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶，关上门，欣赏鸟儿自由自在的飞翔，看看蓝天白云，给自己几分钟做个白日梦。
                       
        2012-6-18 07:37



5.听一张放松的CD。 　　你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音，听这些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助你放松、减压。
                       
        2012-6-18 07:37











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鸬鹚洲
发表于 2012-4-21 15:23:06 | 显示全部楼层
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好贴，绝对要支持下！！~~
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银河澎湃
发表于 2012-4-21 15:30:28 | 显示全部楼层
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看帖子的要发表下看法
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liulovely
发表于 2012-4-21 17:52:25 | 显示全部楼层
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呵呵，好帖一定要顶，支持
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MOWEN111
发表于 2012-4-21 18:20:18 | 显示全部楼层
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好贴，值得收藏，大家都顶
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