多吃这个肉，比鸡肉便宜，比羊肉滋补，全家都爱吃！
常吃羊牛肉或者猪肉之类的都腻了，不如弄个鸭肉吃。价格比鸡肉便宜，还养胃补肾、止咳化痰，绝对是滋补的理想选择。用简单食材，做美味佳肴。 教您在家也能吃出霸气的西餐厅牛排的味道，食材成本却不到15元钱哦，做法超级简单。食材鸭胸1块、黑胡椒、西兰花做法1.鸭胸洗净，倒入黑胡椒酱（全部都倒进去），四面均匀裹上黑胡椒酱料。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/87d93eacfec04264bf5e98c83d38c2bb.jpeg2.敷上保鲜膜，腌1小时。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/c86c4afe69c8418fb4244e5db4289d39.jpeg3.西兰花洗净去秆，水烧开后放入西兰花焯水（水里加一点食盐、食用油，可防止西兰花变色）。沥干水份备用。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/81278d40cf2542bc9bd0eabbf06cac2c.jpeg4. 把腌好的鸭胸放在烤网上，撒少许黑胡椒碎。烤箱提前预热，上下火230，烤制30分钟，把鸭胸上的多余油脂烤出来。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/17eada7b70b44a8ab46878195d2cfe0a.jpeg5.烤好后的鸭胸，颜色超级美。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/84fd4b1065a44ec2b8bdf5b8af4eca1a.jpeg6.把烤好的鸭胸切成小薄片。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/116d477811664112b804d4d9f1139fe8.jpeg7.码盘即可，吃的时候如果觉得淡 也可以准备一点点黑胡椒酱料或甜面酱沾着吃。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181201/7979f49e564c4b2f94bf8f3f9a68b2ca.jpeg
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